提升睡眠質素・發個好夢一覺好眠

身為都市人，睡眠質素不佳彷彿是家常便飯！朋友之間一談起「睡」這個話題時，總會發覺「梗有幾個『瞓得唔好』嘅朋友係左近」！我自己便是一個超大的人版囉！

睡得不好或是有失眠的問題，除了因生活及工作壓力之外，很多生活的小習慣也會影響睡眠質素，只是我們甚多時候忽略罷了！例如 :

一）睡前吃得太飽或喝太多水

吃得太飽，加重了我們胃部的負擔，因此亦會影響整個消化系統，同時也影響我們睡眠的質素。

二）睡前的喝太多刺激性飲品，例如茶或咖啡

茶及咖啡含有咖啡因，刺激腦部神經，令精神特別亢奮，因此很多專家也建議睡前三至六個鐘不要喝太多茶或咖啡之類的飲品

三）臨睡前看手機，玩電子遊戲或使用電子產品

看手機及玩電子產品是官能刺激的一種活動，因此亦影響我們睡眠的質素，有時候我們明明疲倦了，也因為太入迷而不肯睡覺，這也是構成我們睡得不好或失眠的原因。專家建議臨睡覺前的一個鐘，不要玩手機及任何電子產品，好好培養睡覺的情緒。

睡不好？

可能跟我們用的寢具產品有關，其中一項便是「枕頭」。

有朋友說，我已遵守以上三大戒條啦！之外為什麼仍睡不好？那就可能跟我們用的寢具產品有關，其中一項便是「枕頭」。

之前我也是經常頸緊膊痛，無論睡多小時，還是覺得精神委靡，後來自己讀一些有關人體結構課程時，也跟一位脊醫談起睡眠這回事，便知道「枕頭」也是令頸緊膊痛的其中元兇。

朋友介紹我認識「西川枕」！

它有什麼特色？

那好吧，去更換一個枕頭吧！市場上有很多很多不同的枕頭其實我也試過，於是問起一個朋友，他便介紹我認識「西川枕」！它有什麼特色？

朋友是日本通，他説西村枕源自日本，至今已經有450多年悠久歷史，聽到這裏，我已經很有興趣，有什麼公司做枕頭可以做足400幾年？於是去年新年，我便「嗱嗱臨」跑去西川枕的專門店去看過究竟。

老實說，西川枕唔便宜，特別係靚嘅西川枕，但就100%專業。店內他們有多種不同的枕頭選擇，而當中大致分成「醫生頸枕」以及「氣墊頸枕」。

醫生頸枕也分開不同種類，而且分類也很細緻，如

1）肩樂枕 - 適合肩膊容易酸痛的人士

2）頸樂枕 - 適合追求頸椎穩定的朋友

3）橫樂枕 - 適合喜歡側睡的朋友

4）美顏枕 - 枕頭質地比較鬆軟，適合慵懶觸感的朋友

5）皇牌肩樂枕 - 利用身形蛋黃設計，適合睡覺時會經常轉身的朋友。

至於我，我則買了氣墊枕！它那特殊的立體交叉空隙構造模式，可支撐睡眠時的頸部及頭部，使血液循環不要受影響，讓大家睡得安穩舒適又輕鬆自在。同時它凹凸狀的氣墊，彈性優越，吻合頸椎頭部線條，側睡也能舒舒服服。另外它那縱橫交錯的設計，亦可增加枕頭本身的高度透氣性，迅速散發濕氣或汗氣等水份，無需經常日曬，也不宜累積灰塵，容易清洗。

換了這個西村枕之後，自身的睡眠質素的確改善了，尤其頸痛部份，以前每天睡醒後，我的頸也是痛到不行，後來用上了西村枕這一年多，頸痛的情況也是真是改善不少！想不到現在mindbeauty 也有這個開賣，而且還有折扣，所以我更加要特別推介！

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