早餐美顏必食！教你輕鬆做出營養好味早餐

作為一個OL，朝朝食街外嘅早餐，又餐蛋麵又多士咁，真係唔太健康！就咁食個包又單調，咁點先可以輕鬆整出好味又健康嘅早餐？睇實小編以下幾款美顏必食嘅早餐跟住嚟整啦～

全麥麵包 🍞＋牛油果🥑＋蛋 🍳

呢個組合可以有好多種整法，全麥麵包想食香口D嘅可以選擇烘底，牛油果可以揀就咁切片或者壓成泥，蛋就可以選擇用烚蛋或者輕輕煎一煎甚至整水波蛋，咁就係一個簡單嘅輕盈早餐啦～每次整仲可以根據自己喜好做唔同嘅變化添！

各式水果🍓＋希臘乳酪🍼＋亞麻籽

希臘乳酪蛋白質含量比較高，食落會比較飽肚，最適合想減肥又唔想餓住個肚嘅Sis～希臘乳酪最好就係食原味，但原味食落又驚太酸點算好？最好就係加唔同嘅生果中和下啦～例如奇異果、士多啤梨、藍莓等，都係好好嘅選擇，之後再加上一羹可以幫助降低人體內膽固醇嘅含量嘅亞麻籽就得啦～買定D生果同乳酪，喺office 撈撈下就得，夠晒方便！不過記得孕婦或者服用緊藥物嘅話就唔好加亞麻籽啦～

自製低脂沙律🥗

沙律亦都係唔少想keep fit嘅Sis嘅最佳選擇，不過一不小心揀錯沙律醬就得不償失！低脂沙律重點除咗係各式沙律菜之外，個醬亦都好重要～想低脂D，不妨揀D醋類嘅醬汁，例如柚子醋、蘋果醋同黑醋等等，唔鍾意醋嘅話亦都可以揀低脂嘅日式芝麻醬，咁就唔怕食錯高脂沙律啦～小編今次就推介沙律菜加上豆腐粒同車厘茄嘅沙律，加埋柚子沙律汁，夏天食一定夠晒fresh！

以上3種推介嘅早餐都可以有好多唔同嘅變化，最緊要都係食多D菜同水果，咁皮膚都靚D啦～以上3種早餐夠晒飽肚，足夠支持朝早嘅忙碌工作～想食得健康D嘅，一於得閒就DIY健康美顏早餐啦！