變靚由飲食開始
想擁有剝殼雞蛋般光滑嘅靚靚皮膚？除左各種皮膚保養產品之外，其實飲食都會對皮膚有很大影響嫁！所以想改善肌膚狀況，就要由飲食習慣開始。等小編今次介紹幾款食完皮膚就會靚靚又健康嘅食物比各位 sis 啦！
1. 番茄🍅
番茄所含的茄紅素具有很強的抗氧化功效，當中含有最豐富的中和自由基，讓皮膚免受紫外線傷害，它含有的豐富維生素A可以抗衰老及幫助膠原蛋白的合成；可以有助提升皮膚彈性和防老化更可令皮膚和頭髮充滿光澤和活力。
2. 藍莓
藍莓一向是歐美的「超級食物」，抗氧化的能力相當強！藍莓含有豐富的維生素C和花青素，花青素是一種天然色素，也是一種非常好的抗氧化物；有助於消炎、抗氧化，還可以鞏固肌膚的膠原蛋白、增加皮膚彈性，是抗老化的必備營養素。每天吃30粒藍莓，就能補充豐富的花青素！
3. 杏仁及合桃
杏仁可提高維他命E抑制皮膚衰老，防止色素沈澱。而合桃富含亞麻酸滋潤皮膚，保持皮膚彈性。不過，果仁的脂肪較高，過量食用會增加體重。所以大家最好留意每日食用果仁控制於30克內，如杏仁20粒，合桃15粒就最恰當了。
4. 黑朱古力🍫
一般人認為朱古力對皮膚不好，是因為含有大量的糖分和人工添加物。不過，若你吃的是純正的黑巧克力，少量食用反而對肌膚有好處。黑朱古力含有可可亞、多酚、類黃酮等，可可亞有助於促進血液循環，多酚和類黃酮都有抗氧化的效果。
一般來說，可可含量70%以上的黑朱古力，對人體較有好處。現代人壓力大，容易對肌膚造成負擔，而黑朱古力可以增加體內血清素、多巴胺的濃度，進而產生幸福、快樂的感覺。心情靚就自然人都靚D啦！
5. 綠茶🍵
綠茶對人體具有顯著的健康益處，因為它有助於預防癌症，促進心臟健康，降低血液中的膽固醇等等。此外綠茶含有極高的抗氧化劑，可以減少皮膚發紅和發炎。每天喝一杯綠茶，可以對抗皮膚發紅和皮膚癌。綠茶含有單寧作為收斂劑，減少浮腫和黑眼圈。如每天喝3至4杯綠茶，保持肌膚清新健康。
雖然有咁多食物都可以幫到你，但係簡單的保養品都不可缺少的，依家就等小編介紹幾款恩物比各位 sis 啦：
UNWIND 抗皺乳木果面霜 (保加利亞玫瑰水) $218
Lu Ming Tang 活力靚顏瑪麗霜 $290
令您在每個清晨都可以感受到肌膚蘊含的滿滿活力😉